關於我

#營養專欄作家 #台大+北醫：毒理營養雙專長 #保健品評估 #科學減肥　　

「學會營養，讓你可以多些自我覺察，吃得更放心、更快樂！」

吃是本能，從出生的那一刻，我們就會吃；
但卻很少人認真學習「怎麼吃」才是對身體最好的。
錯誤的飲食方式不只是肥胖和許多慢性病的隱憂，
更影響著我們的情緒、睡眠和精神狀態。

更精確的說，飲食方法並沒有絕對的「對錯」，只有「適不適合你」。
學習覺察身體和調整健康的飲食模式，是一輩子穩賺不賠的自我投資。
讓我陪你從基礎建立營養觀念，覺察並解決身體的困擾，打好健康基礎！

⭐️ 從事營養師工作六年，隨時關注大家在乎的健康議題，
撰寫逾兩百篇營養新聞文章，也走入社區了解民眾的需求，
破除錯誤營養迷思，幫助大家用做得到、簡單的方式，
系統化達成體態及健康管理！

🔍 想更認識我想在 IG 搜尋：rd_eating

我的專長：
慢性病控制、保健食品、兒童營養、毒理食安

課程介紹

購買後可用「小盒子」與我聯繫

💝 單堂短課程（20 分鐘）：初次見面！聊聊你的身體狀況和目標，也讓你更認識我～
💝 單堂長課程（50 分鐘）：上班族外食攻略、血糖管理、家庭飲食規劃、改善精神/睡眠飲食對策、等
💝 客製化四週課程：依據需求客製化你最需要的營養課程。

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評價

• 高O祥, 2023-12-23

  營養師根據個人需求仔細講解，也可以客製化課程，非常推薦！

• 李O恩, 2024-01-06

• COOOOOOOOOOi, 2024-01-09

• 佳OOOy, 2024-01-12

  講課內容豐富，和藹可親，可提供個別化的飲食建議，讓此堂課受益良多！

• YOn, 2024-01-13

  可以持續用打字的唷~ 太感謝了！~

• TOOg, 2024-01-14

  營養師專業又細心，提供豐富和實用的飲食建議，解決我好多這段時間的飲食困擾！

• 李O恩, 2024-01-17

• 謝OOOOOOOOOOOOOO螺, 2024-01-20

• 沈O為, 2024-01-30

• 吳O琳, 2024-02-02

  宜庭營養師很專業又親切，除了對脂肪肝的問題提供了飲食上的建議，對日常所補充的營養品也有調整的方向，根據宜庭的建議調整，相信我會越來越健康，後續如果還有相關的營養問題，會再找宜庭營養師做諮詢，從自然的問答中，將營養的觀念融入，淺顯易懂，也不用斤斤計較熱量，感覺執行上變得簡單很多！

• MOOOOOu, 2024-02-22

  謝謝你的專業幫助！！

• 黃O恭, 2024-02-25

  宜庭營養師對於營養專業及個案的健康狀況，會做一個整理評估，讓我更了解自己該怎麼吃可以更健康，推薦給大家。

• 沈O為, 2024-02-27

• 沈O為, 2024-03-05

• 王O淇, 2024-03-09

  營養師超有耐心！期待下次上課～～

• kOOOn, 2024-03-09

  非常專業

• 沈O為, 2024-03-16

• 陳OOOOOOOOt, 2024-03-24

  營養師非常重視個人需求，課前準備精美的PPT讓人好理解課程內容，人親切

• 沈O為, 2024-04-08

• 田O禎, 2024-04-15

  很高興認識宜庭，謝謝你親切地聆聽我的狀態，雖然課堂很短突然斷掉，來不及聽到你的反饋，但希望後續的課程能夠深入了解如何改變我心理與自律神經調整，非常感謝！

• 黃O姍, 2024-04-19

  很仔細很親切的營養師～

• 王O淇, 2024-04-21

  開心吃 還可以瘦！褲子好多件可以穿啦！

• 沈O為, 2024-05-14

• O維, 2024-07-31

  宜庭是一位很細心的營養師～因為媽媽有糖尿病史，所以帶著媽媽來上課過程，宜庭會配合媽媽的飲食習慣去做課程內容更動，也會顧慮媽媽的心情（畢竟吃了大半輩子要調整飲食習慣真的非常不容易），課程到現在才短短的三個禮拜，因為配合宜挺的建議，透過飲食控制和血糖控制，媽媽的體重和腰圍以及血糖波動都有所改善，真的非常感謝，也推薦給所有需要的人，或是家中有糖尿病史的家屬，都可以鼓勵他們來上課！

• 蔡O翰, 2024-08-29

  雖然只有短短20分鐘
  但是宜庭營養師卻能有效地給予我一些方向
  體驗感覺很棒

• YOOOu, 2024-08-30

  分析的很仔細

• COOOOOOh, 2024-11-16

  詳細、精確、點到重點

• 陳O諭, 2024-12-04

  宜庭營養師非常專業，課堂中學習到的飲食小知識都可以很簡單的融入到生活中。每一次上課都很關心我的身體狀態，很細心！這四週下來改變了飲食習慣，體脂也有下降，真的很推薦喔！

營養師表現數據

• 親切度

  5

• 專業度

  5

• 服務態度

  5

• 主動關心及了解顧客生活狀態

  5

• 計畫可行度

  4.9

• 目標達成率

  4.9

• 出席率(是否遲到或常取消預約等)

  5