關於我

🌟馬拉松備賽營養調整
學員原體重58公斤/體脂肪32.1%，經6個月飲食介入，體重47.2公斤/體脂肪18.9%，大幅提升耐力與肌力，專注於優化賽前、中、後的飲食技巧，幫助學員在挑戰中創下個人最佳成績。

🌟擔任 NIKE 疾速訓練營專屬營養師
為 FAST CAMP 菁英跑者提供全面性的營養支持，包括體組成分析與規劃、科學化飲食指導，專注於減脂增肌、抗發炎、加速肌肉修復、肝醣超補、運動補給計劃等，協助成功挑戰全馬破3佳績！

🌟快速狠甩體脂
學員原體重87.6公斤/體脂肪31.4%，3個月狠甩17.1kg，體脂減去9.1%，僅靠飲食介入，無用藥物。

🌟飲食介入降血脂
學員原三酸甘油脂420mg/dL(正常值150mg/dL)，經6個月飲食介入，無任何用藥，三酸甘油脂降至133mg/dL。

🌟高齡糖尿病前期
70歲學員原糖化血色素6.4%，經3個月飲食調整，糖化血色素降至6.2%，體脂狠甩13.5%。

🌟提供健康管理數據分析
1. 體組成分析數據：InBody報告中的體脂率、肌肉量、內臟脂肪指數、基礎代謝率等，幫助了解身體狀態和變化。
2. 生化指標數據：血液檢查數據，如三酸甘油酯、血糖、糖化血色素、膽固醇等，評估健康風險。
3. 飲食攝取數據，記錄每日熱量攝取及三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的比例分配，分析飲食是否符合健康目標。
4. 運動表現數據：如心率、配速、運動時的能量消耗等，用於設計運動員的營養介入計劃。

----------------------
嗨，我是 瑾瑾營養師，從事營養諮詢與健康講座已有近10年經驗，同時也是一位馬拉松跑者。多年的臨床經驗及比賽歷程，讓我深知在達成健康目標過程中的挑戰與需求。
我的專業不僅在於健康管理數據分析與飲食介入，更能針對不同生活型態客製專屬營養計畫。不只是你的營養師，更是理解你的健康夥伴！

🌟學歷
國立體育大學 運動科學研究所（營養組）碩士

🌟專業認證
中華民國高考營養師證書
糖尿病共同照護網人員證書
中華民國肥胖研究學會 體重管理營養師證書
保健食品初級工程師
長照專業人員Level I
HACCP 60A、60B

🌟經歷
診所營養師、品牌合作營養顧問、商業產品設計與健康講師。曾任國健署計畫執行專員，並參與多場馬拉松，從飲食調整到運動表現優化，幫助眾多客戶實現健康目標。

了解我更多
Instagram：瑾瑾是營養師，不瑾瑾是跑者
Facebook：瑾瑾是營養師，不瑾瑾是跑者

課程介紹

1. 享瘦不是夢！
告別卡關的體重與痛苦的減肥歷程！這堂健康減重課程將教你如何在享受美食的同時輕鬆減重。每週一對一視訊輔導，量身打造專屬你的減重計劃，實現健康與苗條並存，讓減重成為一場愉快的轉變！
🟠適合對象：想健康減重但遇到瓶頸者。
🟠重點：客製化減重策略，平衡飲食，提升代謝與免疫力。

2. 跑出最佳表現：馬拉松營養全攻略
針對馬拉松跑者的專業課程，從提升耐力到縮短恢復時間，幫助你用科學化營養補充迎接最佳狀態！無論是初學者還是菁英跑者，都能從課程中獲得實用技巧，為比賽創造新紀錄！
🔵適合對象：馬拉松新手與進階跑者。
🔵重點：賽前、中、後飲食策略、耐力提升與恢復優化。

3. 客製化營養執行與實踐
專為關注健康或慢性病風險的族群設計，透過個人化的營養指導，幫助改善體脂、血糖、膽固醇等健康指標，每週一對一專業輔導，帶你實現健康生活新高度！
🟢適合對象：亞健康族群或有慢性病風險者。
🟢重點：健康指標改善、疾病預防、全方位飲食規劃。

4. Beyond × FiTLO 聯名課程
專為 Beyond Fitness 會員打造的增肌減脂課程！透過簡單、實用的飲食技巧與持續支持，幫助會員輕鬆實現理想體態，提升健康與自信。別忘了使用專屬折扣碼享受優惠！
⚫適合對象：Beyond Fitness 會員及追求理想身型者。
⚫重點：科學化增肌減脂策略，提升健康與生活品質。

上述課程都包含
✔️個人化規劃：根據學員需求定制專屬方案。
✔️24小時內支援：隨時答疑解惑，提供實用建議。
✔️專業資源：附加專屬教材、運動與健康生活指引。

可預約時間預覽

提醒！請先完成訂購，再進行預約課程流程

該位營養師需提早0小時預約

評價

• O瑄, 2023-01-18

• O柔, 2023-10-23

  營養師很親切～談話起來很愉快。體驗課時間雖然短，仍很認真在評估和了解學生的狀況和目標，也會馬上回饋飲食建議。

• VOOOOOOa, 2023-11-24

• 林O陽, 2024-03-04

  態度親切，對於提問的回答清晰，容易明瞭，並能本於專業提出多個方案供討論與評估！

• FOOOOu, 2024-05-24

• 謝O庭, 2024-08-26

  感蝦妳

• 戴O甫, 2024-08-27

  非常親切友善！細心的想了解客戶

• VOOOs, 2024-09-18

  謝謝謹謹營養師很熱情很用心的一路陪伴，每次上課都聊到忘記時間，推薦給五顆星！！！

• 黃OOOOOOOh, 2024-10-18

  雖然只有短短20分鐘，但解說很詳細！

• BOOOn, 2024-10-30

  營養師很親切

• COOOOOOu, 2025-01-08

  講解清晰

營養師表現數據

• 親切度

  5

• 專業度

  5

• 服務態度

  5

• 主動關心及了解顧客生活狀態

  5

• 計畫可行度

  5

• 目標達成率

  5

• 出席率(是否遲到或常取消預約等)

  5