關於我

👩🏻‍⚕️嗨！我是雅婷（哈哈）營養師
🚩現役營養師+講師+專欄圖文作者
🌸多年營養諮詢經驗，取得體重管理專科、糖尿病衛教師、運動營養專業認證、衛生福利部長期照護Level3證書
🌸擅長使用簡單且口語化的方式講解深奧的營養知識
🌸本身在臨床工作多年深刻了解一般人在健康與營養知識上的常見疑惑
🌸六大類食物分類、食物份量代換，一步一步教您如何吃得健康又均衡
🌸提供客製化飲食菜單，根據您的生活型態設計，簡單容易執行不會讓您感到負擔
🌸歡迎想「減重減脂」、「增重增肌」或「控制三高」的你

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👩🏻‍⚕️我的理念
🌸飲食控制不等於嚴格限制自己，而是找到適合每個人的飲食模式
🌸不需要放棄喜歡的食物，而是透過科學的營養知識，調整份量和搭配方式，讓你既能享受美食，又能維持健康
🌸無論是減重、增重還是控制三高，都可以在不犧牲生活品質的前提下實現

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🔍想了解更多，歡迎IG搜尋「哈哈營養hahanutrition」

課程介紹

⚠️課程購買後，請於小盒子與我聯繫😊

👩🏻‍⚕️課程分類
📍媒合體驗課（20分鐘/堂）：尋找方向，讓我們聊一聊！
✅還不確定從哪裡開始嗎？這堂課是為你提供初步的方向與建議，根據你的健康狀況和需求，找到適合你的飲食路線

📍長課程（50分鐘/堂）：達成你的飲食目標
✅如果你已有清晰的健康或飲食目標，這堂課將幫助你制定具體可行的飲食計畫，並提供實際操作的指導，讓你更接近理想的健康狀態

📍月課程（長期合作）：穩定支持，伴你達成目標
✅長期的配合課程，專為需要持續監督與調整的學員設計。我將每日追蹤你的飲食並給予建議，陪你一步步達成健康的長期目標。

🌸依照學員狀況，討論並安排合適課程與菜單
🌸課程以視訊方式進行，課後使用訊息回覆

可預約時間預覽

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該位營養師需提早4小時預約

評價

• 陳O霖, 2022-08-23

  親切又有耐心，表達能力也很好，搭配圖表讓我更容易理解不同食物份數的差異， 而且可針對我目前飲食去做可行性的調整，給的建議是容易執行且實際的，非常棒!

• 好OO繪, 2022-09-30

  雅婷營養師超級親切耐心，解答各種疑問，期待下次上課！

• 好OO繪, 2022-10-04

• 周O涵, 2023-04-20

• 吳OOOOOOOOOh, 2023-05-24

• 周O涵, 2023-06-09

• 周O涵, 2023-06-09

• 周O涵, 2023-06-09

• 周O涵, 2023-06-25

• 吳OOOOOOOOOh, 2023-06-29

  哈哈老師真的十分用心，課程及教材都預備的很用心，真的很感謝：）

• 吳OOOOOOOOOh, 2023-08-01

  哈哈老師是位十分用心的好老師，真心推薦，課程教材準備非常詳細、一目瞭然，教學方式淺顯易懂、循序漸進、輕鬆沒壓力！

• MOOOOOOg, 2024-01-10

  Very nice

• COOOOOOOOOOi, 2024-01-10

• 鐘O宜, 2024-01-26

• COOOOOOOOOOi, 2024-02-14

  感到哈哈老師很有心準備教學材料!
  教學也是循序漸進，讓學生非常容易掌握當中的概念。
  
  我自己試過很多不同方法去減脂(16:8, 碳循環，計算卡路里)我覺得跟着哈哈老師去減脂的過程是最無痛的，即使中間有去旅行，也能從建立到的概念中掌握到每天應該所吃到的營養素, 在減脂期間輕鬆確保吃得均衡。

• EOOc, 2024-02-25

• COOOOOOOOOOi, 2024-04-30

  每次跟哈哈老師上課都感覺到他有認真準備教材，而且有很有熱心去根據我生活習慣去提出建議，十分推薦！
  我是屬於低基數減脂，在為期三個月的監督下，冇痛地看到體態有明顯的改善！而且課程當中學到的知識是終身受用😊

• 李O融, 2024-05-26

  很用心準備上課內容👍

• 李O融, 2024-06-05

• 李O融, 2024-06-23

  上課很用心👍👍

• DOOOOOOOOi, 2024-06-28

• 李O融, 2024-07-14

• 黃OOOOOa, 2024-08-24

  老師很漂亮、聲音很好聽、講得很專業、有邏輯，盡可能白話文，會讓人想持續上課

• 楊OOOOOOOOOOOg, 2024-08-25

  很讚的營養師！

• GOOOOOOOOn, 2024-09-05

  謝謝雅婷(哈哈)的課程，非常的細心、耐心，受益良多

• O柔, 2024-10-29

  營養師人很棒，談話起來很舒服～短短的體驗課程仍然會提供飲食建議，也會提供課程講義。很棒！

• O柔, 2024-11-06

  教學食物份量簡單易懂，強調飲食控制而存在彈性，也有教代換的方法！很實用！

• AOa, 2024-11-11

• O柔, 2024-11-14

  第一週的飲食控制追蹤，營養師會協助逐一檢視紀錄的飲食狀況並提供建議（還有滿滿情緒價值），有很詳細的補充資料可以在課後需要的時候參考，很實用！

• O柔, 2024-11-21

  配合第二周飲食追蹤～營養師說明了很多食物和營養品補充的眉角，還介紹代換表讓我有更多食物的選擇。又是收穫滿滿的一堂課❤️

• O柔, 2024-12-01

  飲控第三週，照著建議份量吃真的不會餓肚子😍 營養師會反覆提醒營養上需要注意的重點，加強觀念！

• 謝O欣, 2024-12-02

  謝謝哈哈營養師給足我正確觀念，減脂人不必拋棄甜食，也能輕鬆減脂～
  用代換餐的方式，攝取可以吃的食物
  
  有問必答👍🏻👍🏻

• O柔, 2024-12-06

  營養師真的會超認真聽取我每周飲食執行的心得，也會依照個別狀況立即做菜單的調整。覺得心情上大大受到支持，也更有信心持續努力！

營養師表現數據

• 親切度

  5

• 專業度

  5

• 服務態度

  5

• 主動關心及了解顧客生活狀態

  5

• 計畫可行度

  5

• 目標達成率

  5

• 出席率(是否遲到或常取消預約等)

  5