嗨,我是Amber~專門處理你的壓力與情緒,同時照顧飲食與睡眠問題,從全方位的角度安排最適合你的減重計畫!
「唯一一個能從情緒為核心下手,並達到減重目標、不復胖的營養師。」-曾經個案L小姐的回饋
現代人減重最常失敗的原因:無法控制自己的情緒,在不穩定的情況會想用「吃」來舒壓。
我們都忘記照顧自己的核心情緒,即使減重成功一時,只要壓力一大、或生活出現變動,又會因為想用吃舒壓而導致體態回到巔峰時期。
-與其他營養師不同的切入方式:從 *情緒與生活壓力* 著手,協助你一起找出反覆復胖的源頭,達到最終不再復胖的目標。
「只需要學會一次,就適用一輩子的減壓技巧!」-個案Y先生,高壓工作者,12週共減7.6公斤
✩ 個案回饋分享:
1. 林小姐:以往控制飲食都瘦不下來,持續使用減壓技巧5週後,第6週當週體重即下降2公斤(75->73kg)
2. 羅小姐:工作壓力大、工時長,調整睡眠與情緒源頭後,體重-1.5公斤/週(76 -> 74.5kg)
3. 林小姐:掌握外食選擇技巧,並搭配減壓練習,一個月體重-4公斤(98 -> 94kg),並改善脹氣與拉肚子的症狀
4. 余先生:高壓工作,體重緩慢增加、代謝差,搭配減壓技巧與控糖飲食,12週共減7.6公斤(84 -> 76kg)
5. 許先生:應酬多、需喝酒、且高壓工作,搭配飲食選擇指引與減壓練習,12週共減5公斤(93 -> 88kg)
☑ 在減壓減重課堂中,我會帶著你一起進行:
1. 利用科學證實有效的減壓技巧,在壓力來臨時保持情緒穩定不失控
2. 記錄情緒與睡眠間的關係,並由我進行整合與梳理
3. 客製化的飲食指引,培養良好的外食選擇能力
4. 抗發炎飲食教學,減少飲食與過敏原對身體造成的發炎反應
5. 推薦適合且在預算內的客製化保健品,減少你不斷貨比三家又猶豫的負擔
提醒!請先完成訂購,再進行預約課程流程
該位營養師需提早12小時預約
人很好很親切
營養師給予包含飲食、減壓、運動等方面的具體建議,詳細說明漸進式的改善方法,專業又親切。未來會報名其他課程,希望可以身心都愈來愈健康😃😃😃
原來生活中有這麼多細節可以幫助我控制飲食,感謝Amber講得很簡單易懂又不失專業,很期待下一次的課程。
老師很親切,提出很多建議跟改善方向,也不會讓人覺得很難以執行,會比較有意願想要長時間嘗試看看,不然以前都是聽到什麼方法有效就嘗試,但很難堅持下來。
營養師很親切,期待合作
營養師非常非常專業,且很溫柔,針對我在意的部分給予建議和方向。親切又不失專業很讓人安心。
對情緒性進食有非常好的指引,已報名課程,希望能改善壓力大一直進食的問題!
一輩子只需要學一次的減壓技巧很有鑑別度、非常吸引人!