關於我

嗨，我是 Amber，一位不只看飲食的營養師～
我擅長從「情緒 × 睡眠 × 飲食」三大關鍵切入，
只要學會一次，就能受用一輩子，幫助你真正擺脫情緒性進食與壓力復胖，打造穩定瘦身節奏！

🌿 「唯一一位從情緒為核心下手，讓我終於成功減重、不再復胖的營養師！」
- L小姐（12週從75kg ➝ 68kg）

我相信，減重不是只看體脂計上的數字，
而是學會照顧好自己的內在情緒與身體需求。

📈 專業背景
✧ 預防醫學診所 線上健康管理顧問營養師
✧ 以ACT/CBT為基礎的壓力管理訓練，為高壓族群設計專屬減壓技巧與飲食調整
✧ 臨床與實務經驗超過2年，協助超過百人擺脫情緒進食、反覆復胖
✧ 擅長從四大面向著手，包含情緒與壓力、睡眠、飲食與運動，全方位客製化照顧你的生活

🔍 個案成果見證：
📍 Y先生｜創業，壓力大易嘴饞 + 曾試過其他減重方式失敗
→ 飲食認知與替換＋壓力管理練習，12週減重 7.6kg（84 ➝ 76kg），追蹤一年半皆維持現有體態、不復胖
「我與食物建立起很好的關係，不是因為煩躁而吃，是因為好吃而享受」

📍 Ｗ小姐｜上班族，作息混亂壓力大、體重不斷上升
→ 每週追蹤睡眠與飲食 + 搭配壓力管理技巧，第5週體重穩定下降（76 ➝ 74.5kg），且第12週已減重3公斤
「每天早上的焦慮與暴躁感降低很多，我能照著自己的意思安排生活，讓我覺得很有成就感！」

📍 Ｈ先生｜業務主管，喝酒應酬多、代謝差，反覆復胖
→ 飲食認知與替換 + 客製保健品＋睡眠與減壓練習，12週減重 5kg（93 ➝ 88kg）
「從整夜失眠到天亮，到現在可以深度睡眠至少3小時，很感動」

在這些地方可以找到我
Instagram：營養師Amber (amber.dietitian)
Facebook：營養師Amber (amber.dietitian)

課程介紹

1. 穩定瘦：擺脫情緒性進食的減重練習，一輩子只需要學一次

再也不用靠「意志力」苦撐！這堂課將帶你拆解情緒、壓力與體重之間的惡性循環，練習可持續的減壓技巧與外食選擇能力，讓你在穩定中自然瘦下來、不再復胖。每週一對一視訊輔導，從生活節奏、情緒調整到飲食策略，幫助你找回與身體的連結。

🟠適合對象：情緒性進食、壓力大經常感到煩躁焦慮、用吃來舒壓、嘗試過各式舒壓或減重方式卻總是失敗的人。
🟠重點：建立系統化的減壓記錄與技巧練習、穩定食慾與情緒波動、打造不靠忍耐就能持續自然瘦的減重步調。

2. 好還要更好！打造更高效率的體態與增肌表現

吃對不只是為了瘦，更是為了變強變漂亮！你知道情緒也有「肌肉」可以訓練嗎？
你可能沒發現的隱形壓力，正在偷偷增加你的體脂肪囤積和肌肉流失…

這堂課幫助你從大腦開始，進行身體+情緒穩定性訓練，維持體態更簡單、減少隱形壓力造成的肌肉流失與體脂囤積，讓你從「有運動」進步到「穩定高效的運動」。結合睡眠作息設計、情緒與營養策略，強化你健康生活的底層邏輯。

🔵適合對象：想維持良好體態、以往怎麼運動體脂就是不動如山、增肌效率不如預期、追求情緒穩定自律與高生活品質的人。
🔵重點：國際級球隊都在執行的壓力管理訓練！一般人也很好上手～壓力荷爾蒙平衡、自然增加體脂代謝、增肌與恢復效率提升、養成穩定且高成果的飲食習慣。

3. 身體修復與營養調理：讓身體與生活都輕盈起來

你知道光是改變「咀嚼次數」，就能在一週內-2kg嗎？
身體發出的訊號，不只是小問題，這堂課從最實際的角度切入：改善睡眠品質、飲食方式與身體發炎反應。適合上班族、文明病纏身者、或健檢紅字需要調整生活習慣者。透過日常營養結構調整，幫你找回輕盈有力的生活狀態。

🟢適合對象：身體並非最佳狀態的亞健康族群，常有睡眠品質不佳、疲勞、頭痛、肩頸痠痛、過敏、水腫等困擾，或健檢紅字的人。
🟢重點：從根源改善身體持續發炎、睡眠與生活節奏調理、抵抗力UP UP換季不感冒、針對現代人文明病的客製飲食計畫。

所有課程皆包含：
✔️個人化規劃：根據學員目標、生活方式與偏好，量身打造專屬營養計畫與行動方案。每個人的規劃都是完全不同的喔！
✔️24小時內支援：過程中任何疑問皆可即時提問，包含外食選擇、營養成分標示詢問都可以獲得建議。
✔️專業資源提供：專屬PPT步驟練習、生活與運動建議筆記、事半功倍保健品選擇指南、減壓技巧影片引導練習，與飲食追蹤工具。

可預約時間預覽

提醒！請先完成訂購，再進行預約課程流程

該位營養師需提早12小時預約

評價

• 趙O玄, 2025-05-28

• O賓, 2025-02-10

• O蛋, 2025-01-22

• 許O姐, 2024-12-30

• IOOOOOOOn, 2024-12-12

• 許O姐, 2024-12-10

• SOOOOOOOOOn, 2024-10-22

• 🌲OOOOOOO庭, 2024-10-01

  Amber相當溫暖與專業，當我覺得自己做不夠好的時候，總還是能被看到具體的進步、被鼓勵，討論飲食或身體變化時，也都可以很快速地找到問題點並給予調整的方式，不再只是靠所謂意志力來克制飲食
  最棒的是會很用心關注學員的情緒變化，讓健康飲食計畫能事半功倍，如果跟我一樣很怕被罵被教訓的人就推薦找Amber～不會放任我們殘害自己身體，過程裡也不會有不舒服的溝通！

• SOOOOOOOOOn, 2024-09-30

  只有一個「棒」字可以形容Amber！
  會體貼客人的需求，也會適時提供專業知識，當你努力的時候，會肯定你的努力💪🏻
  重點是，她不會讓你感到減重或是飲控之路孤單又漫長🎊❤️

• 趙O穎, 2024-09-21

  專業有條理，對於我的問題都能完整解答，感受很好。

• O君, 2024-08-23

  營養師非常非常專業，且很溫柔，針對我在意的部分給予建議和方向。親切又不失專業很讓人安心。
  對情緒性進食有非常好的指引，已報名課程，希望能改善壓力大一直進食的問題！
  一輩子只需要學一次的減壓技巧很有鑑別度、非常吸引人！

• SOOOOOOOOOn, 2024-08-21

• MOOOy, 2024-08-15

  營養師很親切，期待合作

• vOOa, 2024-07-01

• 王O惠, 2024-06-28

  老師很親切，提出很多建議跟改善方向，也不會讓人覺得很難以執行，會比較有意願想要長時間嘗試看看，不然以前都是聽到什麼方法有效就嘗試，但很難堅持下來。

• 黃O樺, 2024-06-27

  原來生活中有這麼多細節可以幫助我控制飲食，感謝Amber講得很簡單易懂又不失專業，很期待下一次的課程。

• 文O儀, 2024-06-24

  營養師給予包含飲食、減壓、運動等方面的具體建議，詳細說明漸進式的改善方法，專業又親切。未來會報名其他課程，希望可以身心都愈來愈健康😃😃😃

• WOOl, 2024-06-24

  人很好很親切

營養師表現數據

• 親切度

  5

• 專業度

  5

• 服務態度

  5

• 主動關心及了解顧客生活狀態

  5

• 計畫可行度

  5

• 目標達成率

  5

• 出席率(是否遲到或常取消預約等)

  5