2個月體態雕塑

個人狀況：
我是多年來每天都在講「我要減肥」但體重卻一直上升的那種人，一開始是因為朋友減重成功，所以抱著半信半疑的心情加入，沒想到居然有一天也能在自己身上看到明顯進步。

減重過程：
過程中調整飲食與改變習慣一度覺得很挫敗，感覺體重變化也不大，堅持下來以後覺得非常感激，重點不只是變瘦，而是真切走過了解＋養成＋體會好習慣的威力，對生活各方面都有正面影響。

成功方法：
1、營養師耐心陪伴：提供方法＋監督＋陪伴你養成飲食習慣
2、戒掉慢性過敏原：改善讓身體慢性發炎的因子，幫助減重更順利，當時我戒的是蛋和奶，一開始覺得是不可能的任務，堅持下來後濕疹改善，而且會發現養成習慣沒想像中難。
3、定期腸道清潔日：減重後期一週兩天不接觸加工品、咖啡因、碳水、紅肉，不只體重有感下降，身心也會變得非常輕盈。