個人狀況:
我是多年來每天都在講「我要減肥」但體重卻一直上升的那種人,一開始是因為朋友減重成功,所以抱著半信半疑的心情加入,沒想到居然有一天也能在自己身上看到明顯進步。
減重過程:
過程中調整飲食與改變習慣一度覺得很挫敗,感覺體重變化也不大,堅持下來以後覺得非常感激,重點不只是變瘦,而是真切走過了解+養成+體會好習慣的威力,對生活各方面都有正面影響。
成功方法:
1、營養師耐心陪伴:提供方法+監督+陪伴你養成飲食習慣
2、戒掉慢性過敏原:改善讓身體慢性發炎的因子,幫助減重更順利,當時我戒的是蛋和奶,一開始覺得是不可能的任務,堅持下來後濕疹改善,而且會發現養成習慣沒想像中難。
3、定期腸道清潔日:減重後期一週兩天不接觸加工品、咖啡因、碳水、紅肉,不只體重有感下降,身心也會變得非常輕盈。